Чому цілком нормально, щоб не відчувати себе добре

Відчувати себе щасливим - це чудово, але відчувати, що вас змушують бути щасливим, не працює. У якийсь момент ми настільки одержимі намаганнями бути щасливими і висміюємо усмішку кожному, що насправді почуваємось винними, коли нам не зовсім до цього. Це правда, вам не потрібно бути щасливим цілодобово. Це нормально, якщо ти не почуваєшся добре.



Незалежно від того, чи просто у вас день, тиждень / місяць, чи ви стикаєтесь з депресією, у вас будуть дні, коли ви, чесно кажучи, не почуваєтесь добре. Можливо, ви просто захочете побути наодинці або посидіти і закричати. Це нормально. Не почувайся винним. Просто зосередьтеся на турботі про себе, і в результаті ви станете щасливішими.

Кожен іноді так почувається.

Я був там, як і всі інші. Ви не самотні, почуваючись менш добре. Це просто як застуда. Це відбудеться, і ви не завжди можете це запобігти. Все, що ви можете зробити, це піклуватися про себе, поки вам не стане краще.

Вам потрібен час, щоб розправитися.

Невдалий розрив стосунків, смерть в сім’ї, втрата роботи або просто почуття втраченого в житті - все це чудові причини почуватися нудно. Вгадай що? Ці почуття є ознакою того, що вам потрібно взяти хвилинку, щоб розібратися з тим, що відбувається. Не кидайте спроб підробити посмішку і просто розберетесь із тим, що відбувається у вашому житті.



Наголос на цьому лише погіршує ситуацію.

Зосередження уваги на тому, що всі інші думають про ваш похмурий настрій, лише змушує вас почуватись ще гірше. Замість того, щоб намагатися допомогти собі, ви турбуєтесь про те, щоб надати гарне обличчя. Люди, яким справді байдуже, не заперечують, якщо іноді ти почуваєшся не найкраще. Також не допомагає, якщо ви наголошуєте на тому, що швидше почуваєтесь краще. Коли ти будеш готовий, ти почуватимешся краще.

Це дає вам час на роздуми.

Чому ти так почуваєшся? Чи можете ви щось зробити, щоб це змінити? Можливо, у вашій шафі є кілька демонів, з якими потрібно боротися? Виділіть трохи часу, щоб поміркувати над тим, як ви дійшли до цього моменту. Чим менше ви це приховуєте, тим простіше знайти корінь проблеми.